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お正月休みももう終盤。
お節食べて、お餅食べて、こたつでぬくぬく...なんて過ごした結果、そろそろダイエットが気になる方も少なくないのでは？

ということで「ダイエット」に関するブロマガを集めてみました！



■ダイエット10日目　～ダイエットは一人でするな！～
そもそもダイエットを一人でできるくらいに自己管理ができる人は太りません。
まったくもって仰る通りです...。
有名なスポーツジムではトレーナーにその日に食べたものをすべて写真に撮って報告するそうです。
確かに誰かに見られている、という意識は強い抑止力になりそうですね。
最近ではダイエット専用のSNSもあるようです。
こちらのブロマガでは日々ダイエットの進捗と共に豆知識も書かれています。
気になった方は是非他の記事もチェック！



■『筋肉つけて太りにくくする』って言葉・・・


基礎代謝を高めるには筋肉量を増やすことが必要で、筋肉1kg増やすことで、一日辺りの消費カロリーは約40kcal増える
（中略）
数字通りにできたら、年間2kg
年間で2kgも差がでるのは大きいですよね！
でも女性は特に筋肉が付きにくいというのも事実...
運動どうこうの前に、まずこれを真っ先にマスターすべき！！
ダイエットというとまず運動をしなきゃ！って思う方多いですよね。
ですがその前に食生活を見直すのも大切。
特にお正月太りの要因は食が大部分を占めていそうですね。
とりあえずいまはその「もう一口」我慢しましょう！



■クリスマスに間に合う1週間ダイエット? 華奢ボディのつくりかた


とにかく早く痩せたい！いますぐに！という方はこちらがおすすめ！
いますぐ出来るダイエット方法が目白押しです。

効果をしっかりと得たいなら、1週間だけ自炊を頑張ってみるのもあり。
自炊よりも外食の方が塩分も油分もはるかに高いそうです。
さらに自炊をすれば節約にも繋がり一石二鳥かも！？



■痩せたい！でもラーメン食べたい方明日発売商品に注目！


それでも食べたいものは食べたい。という方はこちら！
ラーメンはダイエットの大敵！と思いがちですがこれなら気にせず食べられそうですね。
最近では有名になってきた低糖質ダイエット。
これを機に取り入れてみては？



いかがでしたか？

いますぐにできるダイエット方法、今後長期的にするダイエット方法といろいろあります。
一刻も早く痩せたい！と焦ってしまう気持ちもあるかとは思いますがくれぐれも無理はなさらず...
焦らず理想の体型をゲットしましょう！


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